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Dormirse temprano significa dormir mejor. 

En muchos casos, el reloj biológico del bebé está pre-dispuesto para dormir temprano. Cuando los  padres usan este tiempo, un bebé generalmente se duerme con más facilidad y tiene un sueño más  placentero. La mayoría de los bebés están dispuestos para dormir entre las 6:30 y la 7:00 PM. Los bebés y los niños pequeños muchas veces tienen un período lloriqueo, o se vuelven irritables al final del día. Sospecho que es una señal de un niño sobre cansado o un niño deseando dormir.  

¿Temprano a dormir, temprano a levantarse?  

Para los bebés, temprano a dormir no significa temprano a levantarse! La mayoría de bebés duerme  por más tiempo cuando van a la cama más temprano. Muchos padres tienen miedo de poner a sus bebés a dormir temprano, pensando que estarán ya listos para levantarse a las 5:AM. Pero este hecho trae resultados contrarios a los deseados, y muchas veces es estar despierto tarde en la noche resulta en el despertar temprano por la mañana. Mi hijo menor, Coleton de dos años iba a dormir a  las 9:30, la misma hora que los otros niños iban a dormir, porque era conveniente para mí. Le llevaba mucho tiempo para tranquilizarse. Cuando empecé a ponerlo a dormir a las 7:00, se dormía con más facilidad y tenía el sueño más profundo. 

 ¿Qué de los Padres que Trabajan?  

Si  eres un padre trabajador y tu tiempo con tu bebé empieza entre las 6:30 y las 7:00 PM, te  encontrarás entre luchando entre mantenerlo despierto para pasar tiempo con él o llevándolo  directamente a la cama. Encontrarás, que cuando su bebé se acuesta temprano, y tiene un buen descanso, se despertará contento y listo para jugar; ya que has logrado una buena noche de sueño, podrías levantarte un poco más temprano para jugar con tu bebé antes de ir al trabajo, como  una alternativa al juego vespertino.  

Encontrando la Mejor Hora de Dormir para tu Bebé  

Encontrar la mejor hora para poner tu bebé a dormir puede tomar un poco de experimentación. Si  estaba acostumbrado a poner tu bebé a dormir muy tarde, puedes probar estas dos alternativas:  1.) Haz el ajuste poniendo el bebé a dormir quince a treinta minutos más temprano cada dos o tres noches. Observa cuánto más fácil lograr dormir y nota su hora de despertar y  temperamento hasta que logras encontrar el mejor horario para ponerlo a dormir o 

 2.) Empezando como a las 6:30 PM, observa muy de cerca a tu bebé. Apenas exhibe señales de  cansancio (Irritabilidad, falta de interés en los juguetes, vista vidriosa, bostezo) ponlo directamente a dormir, aun si su hora de dormir era a las 11:00PM. Cuando haces esto, mantén un ambiente silencioso y tranquilo y el cuarto del bebé oscuro para que parezca el ambiente usual de la media noche. Tu bebé tal vez piense que solo va a tomar una siesta y despierta después de un descanso corto. Si hace esto, atiéndelo de inmediato, para que no se despierte completamente. Sigue tu manera usual de ayudarlo a seguir durmiendo, tal como meciéndolo, o dando de mamar; mantén el  cuarto oscuro y callado, así como haces a la media noche.  

Puede ser que este ajuste te lleve una semana o más pero una vez que se logra, encontrarás que tú y tu bebé estarán más  contentos.